<td id="pd8bg"></td>
  • <table id="pd8bg"></table>
      <acronym id="pd8bg"><strong id="pd8bg"><xmp id="pd8bg"></xmp></strong></acronym>
    1. <p id="pd8bg"></p>

      <p id="pd8bg"></p>

    2. <pre id="pd8bg"></pre>
      奧庫運動超市加盟招商
      您當前的位置 : 首 頁 > 產品中心 > 健身器材

      跑步機

      2020-12-17 16:03:01
      跑步機
      詳細介紹:

      跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適來分辨鍛煉的安全性。它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機,年輕人可以選擇電動跑步機。

      用跑步機時,跑步速度應該循序漸進,而不是一上器械就快跑或慢跑,正確的做法為:

      1、先慢走5分鐘,再快走5分鐘,速度維持在速度6公里/小時-7公里/小時。這十分鐘的熱身運動可以幫助激活身體肌肉,活躍神經,為下一步跑步做準備。

      2、將跑步機的坡度調高到10度左右,進入到慢跑階段。這樣的設置和步速可以讓小腿變得更加纖長,同時為中速跑階段做好準備。

      3、進入中速跑階段,速度10公里/小時-12公里/小時,堅持15分鐘。這一階段是真正燃燒脂肪的階段,因為身體內貯藏的糖原已經分解殆盡,體內脂肪開始補充體能了,所以你能感覺到脂肪從腹部、大腿甚至是手臂的皮膚里滲透出來的快感!

      4、由中速變為平穩速,速度6公里/小時,堅持10分鐘,同時坡度相應降低。在高強度運動過后,坡度慢慢降低、速度減慢,身體也逐漸放松,這個減速降坡的過程可以幫助身體恢復。


      上一篇:沒有了
      下一篇:健腹輪2020-12-17

      最近瀏覽:

      聯系我們

      公司電話:400-000-9808 

      公司地址:福建省福州

      關注我們

      奧庫微信公眾號
      關注微信公眾號
      Copyright ? 2011-2023 福建奧庫運動用品有限公司  閩ICP備13016540號-1
      聲明:本站部分內容圖片來源于互聯網,如有侵權第一時間聯系管理員刪除,謝謝!
      熱推信息 | 企業分站 | 網站地圖 | RSS | XML
      精品久久久久久亚洲精品

      <td id="pd8bg"></td>
    3. <table id="pd8bg"></table>
        <acronym id="pd8bg"><strong id="pd8bg"><xmp id="pd8bg"></xmp></strong></acronym>
      1. <p id="pd8bg"></p>

        <p id="pd8bg"></p>

      2. <pre id="pd8bg"></pre>